водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для подобной тренировки понадобятся шлепанцы, купальник и резиновая шапочка. Кроме того, инструкторы нередко советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовки, и даже те, кто не занимался раньше спортом, могут добиться следующих результатов: улучшения кровообращения, избавления от лишних килограммов, укрепления иммунитета и ускорения обмена веществ.